Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бульон и китайская капуста (Бок-чой)

Сравнить

Инфографика

Бульон vs Китайская капуста (Бок-чой) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +194.7%
Содержит больше КальцийКальций +78.1%
Содержит больше КалийКалий +22.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +348.6%
Содержит больше СеленСелен +5500%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +411.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +514.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +392%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +581.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3990.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бульон Китайская капуста (Бок-чой) DV% diff.
Натрий 23875mg 65mg 1035%
Селен 28µg 0.5µg 50%
Витамин C 1.1mg 45mg 49%
Витамин K 0µg 45.5µg 38%
Белки 16.66g 1.5g 30%
Полиненасыщенные жиры 4.48g 0.096g 29%
Витамин B2 0.43mg 0.07mg 28%
Витамин A 0µg 223µg 25%
Жиры 13.88g 0.2g 21%
Холин 114.6mg 6.4mg 20%
Фосфор 166mg 37mg 18%
Насыщенные жиры 3.43g 0.027g 15%
Калорийность 267kcal 13kcal 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.36g 0.015g 13%
Витамин B3 2.46mg 0.5mg 12%
Витамин B5 0.6mg 0.088mg 10%
Магний 56mg 19mg 9%
Витамин B9 32µg 66µg 9%
Кальций 187mg 105mg 8%
Витамин B6 0.1mg 0.194mg 7%
Углеводы 18.01g 2.18g 5%
Витамин B1 0.1mg 0.04mg 5%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Железо 1.03mg 0.8mg 3%
Калий 309mg 252mg 2%
Медь 0mg 0.021mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.09mg 2%
Цинк 0.09mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 18.01g 1.18g N/A
Сахар 17.36g 1.18g N/A
Марганец 0.15mg 0.159mg 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0%
Лейцин 0.088mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.066mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1010.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6840%
Содержит больше УглеводыУглеводы +726.1%
Содержит больше ДругоеДругое +6047.5%
Содержит больше ВодаВода +4099.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.096 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4566.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.