Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бульон и Руккола

Сравнить

Инфографика

Бульон vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +19.1%
Содержит больше КальцийКальций +16.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +219.2%
Содержит больше СеленСелен +9233.3%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +422.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +114%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +706.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +649%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1263.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +203.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.43mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бульон Руккола DV% diff.
Натрий 23875mg 27mg 1037%
Витамин K 0µg 108.6µg 91%
Селен 28µg 0.3µg 50%
Белки 16.66g 2.58g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.48g 0.319g 28%
Витамин B2 0.43mg 0.086mg 26%
Жиры 13.88g 0.66g 20%
Холин 114.6mg 15.3mg 18%
Витамин B9 32µg 97µg 16%
Фосфор 166mg 52mg 16%
Витамин C 1.1mg 15mg 15%
Насыщенные жиры 3.43g 0.086g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.36g 0.049g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B3 2.46mg 0.305mg 13%
Витамин A 0µg 119µg 13%
Калорийность 267kcal 25kcal 12%
Медь 0mg 0.076mg 8%
Марганец 0.15mg 0.321mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B1 0.1mg 0.044mg 5%
Железо 1.03mg 1.46mg 5%
Углеводы 18.01g 3.65g 5%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Цинк 0.09mg 0.47mg 3%
Витамин B5 0.6mg 0.437mg 3%
Кальций 187mg 160mg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.073mg 2%
Калий 309mg 369mg 2%
Магний 56mg 47mg 2%
Чистые углеводы 18.01g 2.05g N/A
Сахар 17.36g 2.05g N/A
Витамин E 0.46mg 0.43mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +545.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2003%
Содержит больше УглеводыУглеводы +393.4%
Содержит больше ДругоеДругое +3412.9%
Содержит больше ВодаВода +3940.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10838.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1304.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.