Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бульон и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Бульон vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +194.7%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +73.6%
Содержит больше МарганецМарганец +275%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше СеленСелен +47.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~178mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +514.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бульон Туна Салата DV% diff.
Натрий 23875mg 402mg 1021%
Витамин B12 0.3µg 1.2µg 38%
Витамин B2 0.43mg 0.07mg 28%
Витамин B3 2.46mg 6.7mg 27%
Селен 28µg 41.2µg 24%
Холин 114.6mg 21%
Кальций 187mg 17mg 17%
Медь 0mg 0.145mg 16%
Насыщенные жиры 3.43g 1.544g 9%
Магний 56mg 19mg 9%
Жиры 13.88g 9.26g 7%
Витамин B5 0.6mg 0.26mg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.36g 2.887g 6%
Витамин B9 32µg 8µg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.031mg 6%
Марганец 0.15mg 0.04mg 5%
Калорийность 267kcal 187kcal 4%
Калий 309mg 178mg 4%
Цинк 0.09mg 0.56mg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Углеводы 18.01g 9.41g 3%
Фосфор 166mg 178mg 2%
Полиненасыщенные жиры 4.48g 4.122g 2%
Витамин C 1.1mg 2.2mg 1%
Витамин B6 0.1mg 0.081mg 1%
Белки 16.66g 16.04g 1%
Чистые углеводы 18.01g 9.41g N/A
Холестерин 13mg 13mg 0%
Железо 1.03mg 1mg 0%
Сахар 17.36g N/A
Триптофан 0.18mg 0%
Треонин 0.701mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0%
Лейцин 1.293mg 0%
Лизин 1.457mg 0%
Метионин 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0%
Валин 0.824mg 0%
Гистидин 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.4%
Содержит больше ДругоеДругое +2208.9%
Содержит больше ВодаВода +2682.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.122g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.