Буррито или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами буррито и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем буррито. В то время как макадамия содержит 718 калорий, буррито содержит только 206 калорий.
- Буррито содержит больше витамина B12 и селена, однако макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, магнием, фосфором и железом.
- Макадамия обеспечивает на 162% больше дневной нормы марганца
- Макадамия имеет меньше натрия.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем буррито (37).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, burrito, with beans и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +180.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +334.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +932.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +263.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +312.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.4mg | 4.131mg | 162% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.184g | 58.877g | 142% |
| Жиры | 6.22g | 75.77g | 107% |
| Витамин B1 | 0.29mg | 1.195mg | 75% |
| Медь | 0.174mg | 0.756mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 3.174g | 12.061g | 40% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Калорийность | 206kcal | 718kcal | 26% |
| Магний | 40mg | 130mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Железо | 2.08mg | 3.69mg | 20% |
| Фосфор | 45mg | 188mg | 20% |
| Натрий | 454mg | 5mg | 20% |
| Селен | 10.1µg | 3.6µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.275mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.28mg | 0.162mg | 9% |
| Витамин B9 | 40µg | 11µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.551g | 1.502g | 6% |
| Углеводы | 32.92g | 13.82g | 6% |
| Холин | 26.8mg | 5% | |
| Цинк | 0.7mg | 1.3mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.87mg | 2.473mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Кальций | 52mg | 85mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.92mg | 0.758mg | 3% |
| Белки | 6.48g | 7.91g | 3% |
| Калий | 301mg | 368mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.92g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.079mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.27mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.504mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.343mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.351mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.319mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3762.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1118.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2595.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.6% |
