Быстрое питание или ореховое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами быстрое питание и ореховое масло
- Быстрое питание содержит меньше калорий, чем ореховое масло. В то время как быстрое питание содержит 297 калорий, ореховое масло содержит только 884 калорий.
- Быстрое питание превосходит ореховое масло по содержанию железа, витамина B12, селена, витамина B3, витамина B2, витамина B1, цинка, витамина B9 и фосфора.
- Быстрое питание покрывает вашу дневную потребность в железе на 38% выше, чем ореховое масло.
- Количество насыщенных жиров в продукте быстрое питание ниже.
- Ореховое масло имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Oil, walnut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +8500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +206.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 63.3g | 411% |
| Жиры | 12.01g | 100g | 135% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 22.8g | 45% |
| Железо | 3.06mg | 0mg | 38% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Селен | 20.3µg | 0µg | 37% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0mg | 35% |
| Белки | 16.52g | 0g | 33% |
| Калорийность | 297kcal | 884kcal | 29% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0mg | 26% |
| Цинк | 2.52mg | 0mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 9.1g | 21% |
| Витамин B9 | 80µg | 0µg | 20% |
| Фосфор | 134mg | 0mg | 19% |
| Марганец | 0.357mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0mg | 16% |
| Натрий | 331mg | 0mg | 14% |
| Медь | 0.121mg | 0mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0mg | 11% |
| Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин K | 4.9µg | 15µg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Холин | 34.4mg | 0.4mg | 6% |
| Калий | 197mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 62mg | 0mg | 6% |
| Магний | 27mg | 0mg | 6% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.38mg | 0.4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +732.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +371.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3667.9% |
