Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше КалийКалий +14.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Кальций ~185mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.063mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +187.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +43.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +655.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +768.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +674.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Листья моринги DV% diff.
Витамин K 414.8µg 346%
Витамин B6 0.155mg 1.2mg 80%
Витамин B2 0.076mg 0.66mg 45%
Витамин C 18mg 51.7mg 37%
Медь 0.385mg 0.105mg 31%
Витамин B1 0.034mg 0.257mg 19%
Витамин A 264µg 378µg 13%
Белки 3.15g 9.4g 13%
Железо 3.17mg 4mg 10%
Витамин B3 0.902mg 2.22mg 8%
Фосфор 56mg 112mg 8%
Витамин B9 68µg 40µg 7%
Магний 64mg 42mg 5%
Витамин E 0.8mg 5%
Марганец 1.148mg 1.063mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 3%
Витамин B5 0.209mg 0.125mg 2%
Холин 11.4mg 2%
Калорийность 23kcal 64kcal 2%
Цинк 0.81mg 0.6mg 2%
Клетчатка 1.6g 2g 2%
Углеводы 2.65g 8.28g 2%
Селен 0.3µg 0.9µg 1%
Кальций 177mg 185mg 1%
Жиры 0.64g 1.4g 1%
Калий 295mg 337mg 1%
Чистые углеводы 1.05g 6.28g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 4mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.039mg 0.144mg 0%
Треонин 0.104mg 0.411mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.451mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.791mg 0%
Лизин 0.11mg 0.537mg 0%
Метионин 0.036mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.487mg 0%
Валин 0.127mg 0.611mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше БелкиБелки +198.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.