Сравнить продукты Бэзил и Салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +392.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +284.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +342.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +198.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +445.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +179.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +868.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +173.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +255.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.042g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 19kcal |
|
| Белки | 3.15g | 1.15g |
|
| Жиры | 0.64g | 0.18g |
|
| Витамин C | 18mg | 3.3mg |
|
| 1.05g | 0.27g |
|
|
| Углеводы | 2.65g | 3.07g |
|
| Магний | 64mg | 13mg |
|
| Кальций | 177mg | 46mg |
|
| Калий | 295mg | 245mg |
|
| Железо | 3.17mg | 0.72mg |
|
| Сахар | 0.3g | 0.23g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 2.8g |
|
| Медь | 0.385mg | 0.087mg |
|
| Цинк | 0.81mg | 0.69mg |
|
| Фосфор | 56mg | 22mg |
|
| Натрий | 4mg | 19mg |
|
| Витамин A | 5275IU | 1888IU |
|
| Витамин A, RAE | 264µg | 94µg |
|
| Витамин E | 0.8mg | 0.4mg |
|
| Марганец | 1.148mg | 0.385mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.016mg |
|
| Витамин K | 414.8µg | 211.9µg |
|
| Витамин B9 | 68µg | 78µg |
|
| Холин | 11.4mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.081g |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.104mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 0.104mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.191mg | 0.09mg |
|
| Лизин | 0.11mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.049mg |
|
| Валин | 0.127mg | 0.058mg |
|
| Гистидин | 0.051mg | 0.021mg |
|
| Фруктоза | 0.02g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
121%
63%
Итоговая оценка минералов
57%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Салат Эскарол (эскариоль) ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салат Эскарол (эскариоль) дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах