Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Листья сладкого картофеля

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Листья сладкого картофеля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +126.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +226.8%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +72.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.6%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Магний ~70mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +63.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +39.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +353.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.225mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Листья сладкого картофеля DV% diff.
Витамин K 414.8µg 302.2µg 94%
Марганец 1.148mg 50%
Медь 0.385mg 43%
Железо 3.17mg 0.97mg 28%
Витамин B2 0.076mg 0.345mg 21%
Витамин B9 68µg 17%
Клетчатка 1.6g 5.3g 15%
Витамин B1 0.034mg 0.156mg 10%
Кальций 177mg 78mg 10%
Витамин C 18mg 11mg 8%
Витамин A 264µg 189µg 8%
Цинк 0.81mg 7%
Калий 295mg 508mg 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Фосфор 56mg 81mg 4%
Витамин B6 0.155mg 0.19mg 3%
Углеводы 2.65g 8.82g 2%
Холин 11.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.228g 1%
Витамин B3 0.902mg 1.13mg 1%
Калорийность 23kcal 42kcal 1%
Белки 3.15g 2.49g 1%
Селен 0.3µg 0.9µg 1%
Магний 64mg 70mg 1%
Жиры 0.64g 0.51g 0%
Чистые углеводы 1.05g 3.52g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 4mg 6mg 0%
Витамин B5 0.209mg 0.225mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.111g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.02g 0%
Триптофан 0.039mg 0.035mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.191mg 0%
Лизин 0.11mg 0.228mg 0%
Метионин 0.036mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.127mg 0%
Гистидин 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +232.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.81g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
31% 6% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Листья сладкого картофеля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.