Бэзил или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бэзил и ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит больше калорий, чем бэзил. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, бэзил содержит только 23 калорий.
- Бэзил имеет больше витамина K, витамина A, железа, меди, марганца, кальция, витамина B9, магния и фосфора, однако ананасовый сок содержит больше витамина C.
- Бэзил покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 345% больше, чем ананасовый сок.
- Бэзил имеет в 1055 раз больше витамина A, чем ананасовый сок. В то время как бэзил имеет 5275 IU витамина A, ананасовый сок имеет только 5 IU.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Basil, fresh и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1261.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +922.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +458% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +636.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +261.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +138166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +277.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +245.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 0.3µg | 345% |
| Железо | 3.17mg | 0.31mg | 36% |
| Медь | 0.385mg | 0.069mg | 35% |
| Витамин C | 18mg | 43.8mg | 29% |
| Витамин A | 264µg | 0µg | 29% |
| Марганец | 1.148mg | 0.504mg | 28% |
| Кальций | 177mg | 13mg | 16% |
| Витамин B9 | 68µg | 18µg | 13% |
| Магний | 64mg | 12mg | 12% |
| Фосфор | 56mg | 8mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Белки | 3.15g | 0.36g | 6% |
| Цинк | 0.81mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.02mg | 5% |
| Фруктоза | 0.02g | 3.81g | 5% |
| Калий | 295mg | 130mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.199mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.021mg | 4% |
| Углеводы | 2.65g | 12.87g | 3% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.056mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.042g | 2% |
| Калорийность | 23kcal | 53kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.058mg | 2% |
| Жиры | 0.64g | 0.12g | 1% |
| Холин | 11.4mg | 3.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 9.98g | N/A |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.191mg | 0% | |
| Лизин | 0.11mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.127mg | 0% | |
| Гистидин | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +775% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +433.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +435.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +385.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +528.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +826.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.27 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +23150% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +18950% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
