Бэзил или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бэзил и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги и бэзил содержат примерно одинаковое количество калорий. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, а бэзил содержит 23 калорий.
- Бэзил имеет больше витамина K, витамина A, марганца, железа, меди, кальция, витамина C, витамина B9 и магния; однако, бамбуковые побеги богаты витамином B1.
- Бэзил покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 346% выше, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги имеют в 264 раз меньше витамина A, чем бэзил. Бэзил имеет 5275 IU витамина A, в то время как бамбуковые побеги имеют 20 IU.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бэзил составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Basil, fresh и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1261.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +534% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +338.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +871.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 0µg | 346% |
| Марганец | 1.148mg | 0.262mg | 39% |
| Железо | 3.17mg | 0.5mg | 33% |
| Витамин A | 264µg | 1µg | 29% |
| Медь | 0.385mg | 0.19mg | 22% |
| Витамин C | 18mg | 4mg | 16% |
| Кальций | 177mg | 13mg | 16% |
| Магний | 64mg | 3mg | 15% |
| Витамин B9 | 68µg | 7µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.24mg | 7% |
| Калий | 295mg | 533mg | 7% |
| Цинк | 0.81mg | 1.1mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.2g | 2% |
| Холин | 11.4mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.134g | 2% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.161mg | 1% |
| Углеводы | 2.65g | 5.2g | 1% |
| Витамин E | 0.8mg | 1mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.8µg | 1% |
| Белки | 3.15g | 2.6g | 1% |
| Жиры | 0.64g | 0.3g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 27kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 3g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 3g | N/A |
| Фосфор | 56mg | 59mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.07mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.042mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1157.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +190.3% |
