Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1670%
Содержит больше Железо +832.4%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит больше Калий +68.6%
Содержит больше Цинк +523.1%
Содержит больше Медь +483.3%
Содержит больше Марганец +841%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +1670%
Содержит больше Железо +832.4%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит больше Калий +68.6%
Содержит больше Цинк +523.1%
Содержит больше Медь +483.3%
Содержит больше Марганец +841%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1325.7%
Содержит больше Витамин E +116.2%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +87.9%
Содержит больше Витамин B5 +111.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +580%
Содержит больше Витамин K +5505.4%
Содержит больше Витамин C +346.7%
Содержит больше Витамин B1 +67.6%
Содержит больше Витамин B6 +44.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин A +1325.7%
Содержит больше Витамин E +116.2%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +87.9%
Содержит больше Витамин B5 +111.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +580%
Содержит больше Витамин K +5505.4%
Содержит больше Витамин C +346.7%
Содержит больше Витамин B1 +67.6%
Содержит больше Витамин B6 +44.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +266.3%
Содержит больше Жиры +276.5%
Содержит больше Другое +240.9%
Содержит больше Углеводы +75.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +266.3%
Содержит больше Жиры +276.5%
Содержит больше Другое +240.9%
Содержит больше Углеводы +75.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +527.4%
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +527.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +5700%
Содержит больше Фруктоза +5500%
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +5700%
Содержит больше Фруктоза +5500%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бэзил Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Болгарский перец Мнение
1.05g 2.94g Болгарский перец
Белки 3.15g 0.86g Бэзил
Жиры 0.64g 0.17g Бэзил
Углеводы 2.65g 4.64g Болгарский перец
Калорийность 23kcal 20kcal Бэзил
Фруктоза 0.02g 1.12g Болгарский перец
Сахар 0.3g 2.4g Бэзил
Клетчатка 1.6g 1.7g Болгарский перец
Кальций 177mg 10mg Бэзил
Железо 3.17mg 0.34mg Бэзил
Магний 64mg 10mg Бэзил
Фосфор 56mg 20mg Бэзил
Калий 295mg 175mg Бэзил
Натрий 4mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.81mg 0.13mg Бэзил
Медь 0.385mg 0.066mg Бэзил
Марганец 1.148mg 0.122mg Бэзил
Селен 0.3µg 0µg Бэзил
Витамин A 5275IU 370IU Бэзил
Витамин A, RAE 264µg 18µg Бэзил
Витамин E 0.8mg 0.37mg Бэзил
Витамин C 18mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.034mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.076mg 0.028mg Бэзил
Витамин B3 0.902mg 0.48mg Бэзил
Витамин B5 0.209mg 0.099mg Бэзил
Витамин B6 0.155mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 68µg 10µg Бэзил
Витамин K 414.8µg 7.4µg Бэзил
Триптофан 0.039mg 0.012mg Бэзил
Треонин 0.104mg 0.036mg Бэзил
Изолейцин 0.104mg 0.024mg Бэзил
Лейцин 0.191mg 0.036mg Бэзил
Лизин 0.11mg 0.039mg Бэзил
Метионин 0.036mg 0.007mg Бэзил
Фенилаланин 0.13mg 0.092mg Бэзил
Валин 0.127mg 0.036mg Бэзил
Гистидин 0.051mg 0.01mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.041g 0.058g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.008g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.062g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бэзил Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Бэзил
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
57%
Бэзил
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.