Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +178.3%
Содержит больше КальцийКальций +321.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.4%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше МарганецМарганец +240.7%
Содержит больше КалийКалий +31.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.2%
Содержит больше СеленСелен +433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +594.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +134.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +372.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +308.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.3%
Содержит больше ХолинХолин +67.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.88mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.389g 153g 1017%
Витамин K 414.8µg 177µg 198%
Витамин C 18mg 85mg 74%
Марганец 1.148mg 0.337mg 35%
Медь 0.385mg 0.07mg 35%
Витамин A 264µg 38µg 25%
Железо 3.17mg 1.4mg 22%
Кальций 177mg 42mg 14%
Магний 64mg 23mg 10%
Витамин B1 0.034mg 0.139mg 9%
Клетчатка 1.6g 3.8g 9%
Витамин B6 0.155mg 0.219mg 5%
Цинк 0.81mg 0.42mg 4%
Калий 295mg 389mg 3%
Селен 0.3µg 1.6µg 2%
Витамин B9 68µg 61µg 2%
Фосфор 56mg 69mg 2%
Углеводы 2.65g 8.95g 2%
Витамин B5 0.209mg 0.309mg 2%
Витамин B3 0.902mg 0.745mg 1%
Холин 11.4mg 19.1mg 1%
Калорийность 23kcal 43kcal 1%
Витамин B2 0.076mg 0.09mg 1%
Жиры 0.64g 0.3g 1%
Фруктоза 0.02g 0.93g 1%
Натрий 4mg 25mg 1%
Витамин E 0.8mg 0.88mg 1%
Белки 3.15g 3.38g 0%
Чистые углеводы 1.05g 5.15g N/A
Сахар 0.3g 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0.041g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.023g 0%
Триптофан 0.039mg 0.037mg 0%
Треонин 0.104mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.152mg 0%
Лизин 0.11mg 0.154mg 0%
Метионин 0.036mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.098mg 0%
Валин 0.127mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +113.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.38g
Одинаковое количество вещества Вода ~86g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39231.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3950%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4550%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.