Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Булгур

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +1670%
Содержит больше КалийКалий +333.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230.2%
Содержит больше МедьМедь +413.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +88.5%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +82860%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.8%
Содержит больше ХолинХолин +65.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Булгур DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0.5µg 345%
Медь 0.385mg 0.075mg 34%
Витамин A 264µg 0µg 29%
Железо 3.17mg 0.96mg 28%
Марганец 1.148mg 0.609mg 23%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Кальций 177mg 10mg 17%
Витамин B9 68µg 18µg 13%
Клетчатка 1.6g 4.5g 12%
Магний 64mg 32mg 8%
Калий 295mg 68mg 7%
Витамин B6 0.155mg 0.083mg 6%
Витамин E 0.8mg 0.01mg 5%
Углеводы 2.65g 18.58g 5%
Витамин B2 0.076mg 0.028mg 4%
Витамин B5 0.209mg 0.344mg 3%
Калорийность 23kcal 83kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.098g 2%
Витамин B1 0.034mg 0.057mg 2%
Фосфор 56mg 40mg 2%
Цинк 0.81mg 0.57mg 2%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Холин 11.4mg 6.9mg 1%
Жиры 0.64g 0.24g 1%
Витамин B3 0.902mg 1mg 1%
Белки 3.15g 3.08g 0%
Чистые углеводы 1.05g 14.08g N/A
Сахар 0.3g 0.1g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.031g 0%
Триптофан 0.039mg 0.048mg 0%
Треонин 0.104mg 0.089mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.208mg 0%
Лизин 0.11mg 0.085mg 0%
Метионин 0.036mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.145mg 0%
Валин 0.127mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.071mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Содержит больше ДругоеДругое +341.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +601.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +296.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.042g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.