Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +204.8%
Содержит больше КальцийКальций +47.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1485%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +636.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +370.5%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +65%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +351%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +65.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +655.6%
Содержит больше ХолинХолин +26.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +138.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 414.8µg 250µg 137%
Марганец 1.148mg 0.244mg 39%
Железо 3.17mg 0.2mg 37%
Медь 0.385mg 0.077mg 34%
Витамин C 18mg 43mg 28%
Витамин B9 68µg 9µg 15%
Витамин A 264µg 160µg 12%
Магний 64mg 21mg 10%
Кальций 177mg 120mg 6%
Цинк 0.81mg 0.11mg 6%
Витамин B1 0.034mg 0.09mg 5%
Клетчатка 1.6g 0.5g 4%
Витамин B3 0.902mg 0.2mg 4%
Витамин B2 0.076mg 0.12mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.035g 2%
Витамин B6 0.155mg 0.129mg 2%
Белки 3.15g 2.3g 2%
Витамин B5 0.209mg 0.31mg 2%
Натрий 4mg 41mg 2%
Калорийность 23kcal 11kcal 1%
Селен 0.3µg 0.9µg 1%
Калий 295mg 330mg 1%
Витамин E 0.8mg 1mg 1%
Жиры 0.64g 0.1g 1%
Фосфор 56mg 60mg 1%
Углеводы 2.65g 1.29g 0%
Чистые углеводы 1.05g 0.79g N/A
Сахар 0.3g 0.2g N/A
Холин 11.4mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.008g 0%
Триптофан 0.039mg 0.03mg 0%
Треонин 0.104mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.166mg 0%
Лизин 0.11mg 0.134mg 0%
Метионин 0.036mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.114mg 0%
Валин 0.127mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.04mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +37%
Содержит больше ЖирыЖиры +540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.4%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1011.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.