Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +449.3%
Содержит больше КалийКалий +115.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242%
Содержит больше МедьМедь +159.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +327.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +935.7%
Содержит больше СеленСелен +29766.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~60mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~180mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +111.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Кальмары жареные DV% diff.
Витамин K 414.8µg 346%
Витамин B12 0µg 5.4µg 225%
Селен 0.3µg 89.6µg 162%
Витамин B2 0.076mg 1.729mg 127%
Железо 3.17mg 10.84mg 96%
Фосфор 56mg 580mg 75%
Холестерин 0mg 224mg 75%
Медь 0.385mg 0.998mg 68%
Белки 3.15g 32.48g 59%
Марганец 1.148mg 0.209mg 41%
Натрий 4mg 744mg 32%
Цинк 0.81mg 3.46mg 24%
Витамин B5 0.209mg 0.9mg 14%
Витамин B9 68µg 24µg 11%
Витамин C 18mg 8.5mg 11%
Калий 295mg 637mg 10%
Витамин B6 0.155mg 0.27mg 9%
Витамин B3 0.902mg 2.189mg 8%
Калорийность 23kcal 158kcal 7%
Витамин A 264µg 203µg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Холин 11.4mg 2%
Жиры 0.64g 1.4g 1%
Насыщенные жиры 0.041g 0.236g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.268g 1%
Витамин B1 0.034mg 0.017mg 1%
Магний 64mg 60mg 1%
Углеводы 2.65g 1.64g 0%
Чистые углеводы 1.05g 1.64g N/A
Кальций 177mg 180mg 0%
Сахар 0.3g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.162g 0%
Триптофан 0.039mg 0.364mg 0%
Треонин 0.104mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.104mg 1.414mg 0%
Лейцин 0.191mg 2.287mg 0%
Лизин 0.11mg 2.427mg 0%
Метионин 0.036mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 1.164mg 0%
Валин 0.127mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.624mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.6%
Содержит больше ВодаВода +50.6%
Содержит больше БелкиБелки +931.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.8%
Содержит больше ДругоеДругое +124%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.