Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +64.1%
Содержит больше КальцийКальций +5800%
Содержит больше КалийКалий +243%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +466.1%
Содержит больше МедьМедь +263.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.1%
Содержит больше МарганецМарганец +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.9%
Содержит больше СеленСелен +1833.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +370.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин KВитамин K +207300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +655.6%
Содержит больше ХолинХолин +23.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Коричневый рис DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0.2µg 346%
Железо 3.17mg 0.56mg 33%
Медь 0.385mg 0.106mg 31%
Витамин A 264µg 0µg 29%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Кальций 177mg 3mg 17%
Витамин B9 68µg 9µg 15%
Витамин B1 0.034mg 0.178mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B3 0.902mg 2.561mg 10%
Селен 0.3µg 5.8µg 10%
Углеводы 2.65g 25.58g 8%
Марганец 1.148mg 0.974mg 8%
Фосфор 56mg 103mg 7%
Калий 295mg 86mg 6%
Магний 64mg 39mg 6%
Калорийность 23kcal 123kcal 5%
Витамин E 0.8mg 0.17mg 4%
Витамин B5 0.209mg 0.38mg 3%
Витамин B6 0.155mg 0.123mg 2%
Насыщенные жиры 0.041g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.369g 1%
Витамин B2 0.076mg 0.069mg 1%
Белки 3.15g 2.74g 1%
Цинк 0.81mg 0.71mg 1%
Жиры 0.64g 0.97g 1%
Чистые углеводы 1.05g 23.98g N/A
Сахар 0.3g 0.24g N/A
Клетчатка 1.6g 1.6g 0%
Натрий 4mg 4mg 0%
Холин 11.4mg 9.2mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.366g 0%
Триптофан 0.039mg 0.033mg 0%
Треонин 0.104mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.214mg 0%
Лизин 0.11mg 0.099mg 0%
Метионин 0.036mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.133mg 0%
Валин 0.127mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.02g 0g 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше ВодаВода +31%
Содержит больше ДругоеДругое +240.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +865.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +319.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.366g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.