Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Compare
  6. Бэзил vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Бэзил и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бэзил
Бэзил
7
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +5800%
Содержит больше Железо +466.1%
Содержит больше Магний +64.1%
Содержит больше Калий +243%
Содержит больше Цинк +14.1%
Содержит больше Медь +263.2%
Содержит больше Марганец +17.9%
Содержит больше Фосфор +83.9%
Содержит больше Селен +1833.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Бэзил
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +5800%
Содержит больше Железо +466.1%
Содержит больше Магний +64.1%
Содержит больше Калий +243%
Содержит больше Цинк +14.1%
Содержит больше Медь +263.2%
Содержит больше Марганец +17.9%
Содержит больше Фосфор +83.9%
Содержит больше Селен +1833.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бэзил
Бэзил
7
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +370.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +10.1%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +655.6%
Содержит больше Витамин K +207300%
Содержит больше Витамин B1 +423.5%
Содержит больше Витамин B3 +183.9%
Содержит больше Витамин B5 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Бэзил
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +370.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +10.1%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +655.6%
Содержит больше Витамин K +207300%
Содержит больше Витамин B1 +423.5%
Содержит больше Витамин B3 +183.9%
Содержит больше Витамин B5 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бэзил
Бэзил
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Вода +31%
Содержит больше Другое +240.9%
Содержит больше Жиры +51.6%
Содержит больше Углеводы +865.3%
Бэзил
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Вода +31%
Содержит больше Другое +240.9%
Содержит больше Жиры +51.6%
Содержит больше Углеводы +865.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бэзил
Бэзил
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +319.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.366
Бэзил
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +319.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.366

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Бэзил
Бэзил
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Бэзил
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бэзил Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Коричневый рис Мнение
1.05g 23.98g Коричневый рис
Белки 3.15g 2.74g Бэзил
Жиры 0.64g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 2.65g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 23kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фруктоза 0.02g 0g Бэзил
Сахар 0.3g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.6g
Кальций 177mg 3mg Бэзил
Железо 3.17mg 0.56mg Бэзил
Магний 64mg 39mg Бэзил
Фосфор 56mg 103mg Коричневый рис
Калий 295mg 86mg Бэзил
Натрий 4mg 4mg
Цинк 0.81mg 0.71mg Бэзил
Медь 0.385mg 0.106mg Бэзил
Марганец 1.148mg 0.974mg Бэзил
Селен 0.3µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 5275IU 0IU Бэзил
Витамин A, RAE 264µg 0µg Бэзил
Витамин E 0.8mg 0.17mg Бэзил
Витамин C 18mg 0mg Бэзил
Витамин B1 0.034mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.076mg 0.069mg Бэзил
Витамин B3 0.902mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.209mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.155mg 0.123mg Бэзил
Витамин B9, общий 68µg 9µg Бэзил
Витамин K 414.8µg 0.2µg Бэзил
Триптофан 0.039mg 0.033mg Бэзил
Треонин 0.104mg 0.095mg Бэзил
Изолейцин 0.104mg 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.191mg 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.11mg 0.099mg Бэзил
Метионин 0.036mg 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.13mg 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.127mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.051mg 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.041g 0.26g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.366g Бэзил
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бэзил Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Бэзил
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
57%
Бэзил
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.219g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.