Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +137%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +574.5%
Содержит больше МедьМедь +737%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +124%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +74.5%
Содержит больше КальцийКальций +31.1%
Содержит больше СеленСелен +333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +96.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.7%
Содержит больше ХолинХолин +103.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~251µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.165mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~437.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Кудрявая капуста DV% diff.
Медь 0.385mg 0.046mg 38%
Железо 3.17mg 0.47mg 34%
Марганец 1.148mg 0.658mg 21%
Витамин C 18mg 35.3mg 19%
Витамин K 414.8µg 437.1µg 19%
Витамин B9 68µg 129µg 15%
Клетчатка 1.6g 4g 10%
Витамин E 0.8mg 2.26mg 10%
Магний 64mg 27mg 9%
Кальций 177mg 232mg 6%
Цинк 0.81mg 0.21mg 5%
Фосфор 56mg 25mg 4%
Витамин B2 0.076mg 0.13mg 4%
Селен 0.3µg 1.3µg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.054mg 2%
Калий 295mg 213mg 2%
Холин 11.4mg 23.2mg 2%
Натрий 4mg 17mg 1%
Витамин A 264µg 251µg 1%
Витамин B6 0.155mg 0.165mg 1%
Углеводы 2.65g 5.42g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.201g 1%
Витамин B3 0.902mg 0.742mg 1%
Витамин B5 0.209mg 0.267mg 1%
Калорийность 23kcal 32kcal 0%
Белки 3.15g 3.02g 0%
Жиры 0.64g 0.61g 0%
Чистые углеводы 1.05g 1.42g N/A
Сахар 0.3g 0.46g N/A
Насыщенные жиры 0.041g 0.055g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.03g 0%
Триптофан 0.039mg 0.031mg 0%
Треонин 0.104mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.151mg 0%
Лизин 0.11mg 0.117mg 0%
Метионин 0.036mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.087mg 0%
Валин 0.127mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.047mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ДругоеДругое +12.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.02g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.61g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +193.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.