Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +92.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.1%
Содержит больше МедьМедь +145.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.6%
Содержит больше МарганецМарганец +207.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Калий ~296mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +281%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +95%
Содержит больше ХолинХолин +119.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +222.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Лук скорода DV% diff.
Витамин K 414.8µg 212.7µg 168%
Витамин C 18mg 58.1mg 45%
Марганец 1.148mg 0.373mg 34%
Медь 0.385mg 0.157mg 25%
Железо 3.17mg 1.6mg 20%
Кальций 177mg 92mg 9%
Витамин B9 68µg 105µg 9%
Витамин A 264µg 218µg 5%
Магний 64mg 42mg 5%
Витамин E 0.8mg 0.21mg 4%
Витамин B1 0.034mg 0.078mg 4%
Клетчатка 1.6g 2.5g 4%
Витамин B2 0.076mg 0.115mg 3%
Цинк 0.81mg 0.56mg 2%
Витамин B5 0.209mg 0.324mg 2%
Витамин B3 0.902mg 0.647mg 2%
Витамин B6 0.155mg 0.138mg 1%
Углеводы 2.65g 4.35g 1%
Холин 11.4mg 5.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.267g 1%
Селен 0.3µg 0.9µg 1%
Калорийность 23kcal 30kcal 0%
Белки 3.15g 3.27g 0%
Жиры 0.64g 0.73g 0%
Чистые углеводы 1.05g 1.85g N/A
Калий 295mg 296mg 0%
Сахар 0.3g 1.85g N/A
Фосфор 56mg 58mg 0%
Натрий 4mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.146g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.095g 0%
Триптофан 0.039mg 0.037mg 0%
Треонин 0.104mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.195mg 0%
Лизин 0.11mg 0.163mg 0%
Метионин 0.036mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.105mg 0%
Валин 0.127mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.27g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.095g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.