Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Mанго

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +1509.1%
Содержит больше КалийКалий +75.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1881.3%
Содержит больше МедьМедь +246.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше МарганецМарганец +1722.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +388.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9776.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.1%
Содержит больше ХолинХолин +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +102.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.197mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Mанго DV% diff.
Витамин K 414.8µg 4.2µg 342%
Марганец 1.148mg 0.063mg 47%
Железо 3.17mg 0.16mg 38%
Медь 0.385mg 0.111mg 30%
Витамин A 264µg 54µg 23%
Витамин C 18mg 36.4mg 20%
Кальций 177mg 11mg 17%
Магний 64mg 10mg 13%
Цинк 0.81mg 0.09mg 7%
Фосфор 56mg 14mg 6%
Фруктоза 0.02g 4.68g 6%
Витамин B9 68µg 43µg 6%
Белки 3.15g 0.82g 5%
Калий 295mg 168mg 4%
Углеводы 2.65g 14.98g 4%
Витамин B6 0.155mg 0.119mg 3%
Витамин B2 0.076mg 0.038mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.071g 2%
Калорийность 23kcal 60kcal 2%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Холин 11.4mg 7.6mg 1%
Витамин E 0.8mg 0.9mg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.028mg 1%
Витамин B3 0.902mg 0.669mg 1%
Жиры 0.64g 0.38g 0%
Чистые углеводы 1.05g 13.38g N/A
Сахар 0.3g 13.66g N/A
Клетчатка 1.6g 1.6g 0%
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин B5 0.209mg 0.197mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.14g 0%
Триптофан 0.039mg 0.013mg 0%
Треонин 0.104mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.05mg 0%
Лизин 0.11mg 0.066mg 0%
Метионин 0.036mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.027mg 0%
Валин 0.127mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +284.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.4%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +465.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +447.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +9950%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +23300%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.