Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Mанго

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +1509.1%
Содержит больше КалийКалий +75.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1881.3%
Содержит больше МедьМедь +246.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше МарганецМарганец +1722.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 317% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 65% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +387.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9776.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.1%
Содержит больше ХолинХолин +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +102.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.197mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +284.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.4%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +465.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +447.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +9950%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +23300%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бэзил Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Mанго Мнение
Калорийность 23kcal 60kcal Mанго
Белки 3.15g 0.82g Бэзил
Жиры 0.64g 0.38g Бэзил
Витамин C 18mg 36.4mg Mанго
1.05g 13.38g Mанго
Углеводы 2.65g 14.98g Mанго
Магний 64mg 10mg Бэзил
Кальций 177mg 11mg Бэзил
Калий 295mg 168mg Бэзил
Железо 3.17mg 0.16mg Бэзил
Сахар 0.3g 13.66g Бэзил
Клетчатка 1.6g 1.6g
Медь 0.385mg 0.111mg Бэзил
Цинк 0.81mg 0.09mg Бэзил
Фосфор 56mg 14mg Бэзил
Натрий 4mg 1mg Mанго
Витамин A 5275IU 1082IU Бэзил
Витамин A 264µg 54µg Бэзил
Витамин E 0.8mg 0.9mg Mанго
Марганец 1.148mg 0.063mg Бэзил
Селен 0.3µg 0.6µg Mанго
Витамин B1 0.034mg 0.028mg Бэзил
Витамин B2 0.076mg 0.038mg Бэзил
Витамин B3 0.902mg 0.669mg Бэзил
Витамин B5 0.209mg 0.197mg Бэзил
Витамин B6 0.155mg 0.119mg Бэзил
Витамин K 414.8µg 4.2µg Бэзил
Витамин B9 68µg 43µg Бэзил
Холин 11.4mg 7.6mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.041g 0.092g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.071g Бэзил
Триптофан 0.039mg 0.013mg Бэзил
Треонин 0.104mg 0.031mg Бэзил
Изолейцин 0.104mg 0.029mg Бэзил
Лейцин 0.191mg 0.05mg Бэзил
Лизин 0.11mg 0.066mg Бэзил
Метионин 0.036mg 0.008mg Бэзил
Фенилаланин 0.13mg 0.027mg Бэзил
Валин 0.127mg 0.042mg Бэзил
Гистидин 0.051mg 0.019mg Бэзил
Фруктоза 0.02g 4.68g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бэзил Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
121%
Бэзил
25%
Mанго
Итоговая оценка минералов
57%
Бэзил
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.