Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Минестроне

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2033.3%
Содержит больше КальцийКальций +1164.3%
Содержит больше КалийКалий +126.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +734.2%
Содержит больше МедьМедь +654.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +655.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +438.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +322.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +278%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +353.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Минестроне DV% diff.
Витамин K 414.8µg 346%
Марганец 1.148mg 0.152mg 43%
Медь 0.385mg 0.051mg 37%
Железо 3.17mg 0.38mg 35%
Витамин A 264µg 49µg 24%
Витамин C 18mg 0.5mg 19%
Кальций 177mg 14mg 16%
Магний 64mg 3mg 15%
Витамин B9 68µg 15µg 13%
Натрий 4mg 254mg 11%
Витамин B6 0.155mg 0.041mg 9%
Витамин E 0.8mg 5%
Калий 295mg 130mg 5%
Клетчатка 1.6g 0.4g 5%
Цинк 0.81mg 0.31mg 5%
Фосфор 56mg 23mg 5%
Витамин B2 0.076mg 0.018mg 4%
Витамин B3 0.902mg 0.391mg 3%
Белки 3.15g 1.77g 3%
Холин 11.4mg 2%
Насыщенные жиры 0.041g 0.23g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.29g 1%
Калорийность 23kcal 34kcal 1%
Витамин B1 0.034mg 0.022mg 1%
Витамин B5 0.209mg 0.14mg 1%
Селен 0.3µg 1%
Углеводы 2.65g 4.66g 1%
Жиры 0.64g 1.04g 1%
Чистые углеводы 1.05g 4.26g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 0.3g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.46g 0%
Триптофан 0.039mg 0.013mg 0%
Треонин 0.104mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.098mg 0%
Лизин 0.11mg 0.076mg 0%
Метионин 0.036mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.064mg 0%
Валин 0.127mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.03mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +78%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +229.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.