Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КальцийКальций +471%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +64.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.5%
Содержит больше МедьМедь +20.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.7%
Содержит больше СеленСелен +1800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17183.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +497.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.72mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Облатка (вафли) DV% diff.
Витамин K 414.8µg 2.4µg 344%
Витамин A 264µg 3µg 29%
Натрий 4mg 580mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 4.153g 25%
Углеводы 2.65g 72.7g 23%
Калорийность 23kcal 433kcal 21%
Жиры 0.64g 14.2g 21%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Марганец 1.148mg 0.696mg 20%
Насыщенные жиры 0.041g 4.241g 19%
Кальций 177mg 31mg 15%
Витамин B2 0.076mg 0.266mg 15%
Витамин B1 0.034mg 0.203mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 4.865g 12%
Витамин B3 0.902mg 2.858mg 12%
Фосфор 56mg 132mg 11%
Железо 3.17mg 4.01mg 11%
Селен 0.3µg 5.7µg 10%
Медь 0.385mg 0.463mg 9%
Витамин B6 0.155mg 0.051mg 8%
Клетчатка 1.6g 3.4g 7%
Белки 3.15g 6.6g 7%
Витамин B9 68µg 47µg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Цинк 0.81mg 1.09mg 3%
Магний 64mg 53mg 3%
Калий 295mg 210mg 3%
Витамин B5 0.209mg 0.381mg 3%
Витамин E 0.8mg 0.72mg 1%
Холин 11.4mg 14.3mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 1.05g 69.3g N/A
Сахар 0.3g 37.43g N/A
Триптофан 0.039mg 0.096mg 0%
Треонин 0.104mg 0.22mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.261mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.447mg 0%
Лизин 0.11mg 0.281mg 0%
Метионин 0.036mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.308mg 0%
Валин 0.127mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.128mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1945.8%
Содержит больше БелкиБелки +109.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2118.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2643.4%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5428.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +967.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.