Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Окорок

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +2112.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.2%
Содержит больше МедьМедь +387.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2025.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше СеленСелен +6400%
Одинаковое количество вещества Калий ~287mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2117.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +646.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Окорок DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0µg 346%
Витамин B1 0.034mg 0.754mg 60%
Натрий 4mg 1203mg 52%
Марганец 1.148mg 0.054mg 48%
Белки 3.15g 20.93g 36%
Селен 0.3µg 19.5µg 35%
Медь 0.385mg 0.079mg 34%
Витамин A 264µg 0µg 29%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Железо 3.17mg 1.48mg 21%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Фосфор 56mg 196mg 20%
Витамин B3 0.902mg 4.023mg 20%
Цинк 0.81mg 2.88mg 19%
Витамин B6 0.155mg 0.4mg 19%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Кальций 177mg 8mg 17%
Витамин B9 68µg 3µg 16%
Холин 11.4mg 85.1mg 13%
Магний 64mg 14mg 12%
Витамин B2 0.076mg 0.202mg 10%
Насыщенные жиры 0.041g 1.81g 8%
Жиры 0.64g 5.53g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 2.62g 6%
Калорийность 23kcal 145kcal 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин B5 0.209mg 0.403mg 4%
Витамин E 0.8mg 0.25mg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.54g 1%
Углеводы 2.65g 1.5g 0%
Чистые углеводы 1.05g 1.5g N/A
Калий 295mg 287mg 0%
Сахар 0.3g 0g N/A
Триптофан 0.039mg 0.251mg 0%
Треонин 0.104mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.191mg 1.661mg 0%
Лизин 0.11mg 1.775mg 0%
Метионин 0.036mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.904mg 0%
Валин 0.127mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.75mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.7%
Содержит больше ВодаВода +36%
Содержит больше БелкиБелки +564.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +764.1%
Содержит больше ДругоеДругое +191.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2877.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.