Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Сравнить
  6. Бэзил vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Бэзил и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КальцийКальций +5800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +380.3%
Содержит больше МедьМедь +1183.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +9466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.9%
Содержит больше СеленСелен +12066.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1785.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +414700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +442.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.73mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Палтусы сырые DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0.1µg 346%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 0.3µg 36.5µg 66%
Марганец 1.148mg 0.012mg 49%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Медь 0.385mg 0.03mg 39%
Железо 3.17mg 0.66mg 31%
Витамин A 264µg 14µg 28%
Белки 3.15g 14.37g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 8.378g 21%
Витамин B6 0.155mg 0.42mg 20%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Жиры 0.64g 13.84g 20%
Кальций 177mg 3mg 17%
Витамин B9 68µg 1µg 17%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Фосфор 56mg 164mg 15%
Насыщенные жиры 0.041g 2.419g 11%
Магний 64mg 26mg 9%
Холин 11.4mg 61.8mg 9%
Калорийность 23kcal 186kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 1.367g 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B3 0.902mg 1.5mg 4%
Цинк 0.81mg 0.4mg 4%
Натрий 4mg 80mg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.06mg 2%
Витамин B5 0.209mg 0.25mg 1%
Калий 295mg 268mg 1%
Углеводы 2.65g 0g 1%
Чистые углеводы 1.05g 0g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Витамин E 0.8mg 0.73mg 0%
Витамин B2 0.076mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.161mg 0%
Треонин 0.104mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.191mg 1.168mg 0%
Лизин 0.11mg 1.32mg 0%
Метионин 0.036mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.561mg 0%
Валин 0.127mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31%
Содержит больше БелкиБелки +356.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2062.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9420.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +251.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.