Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Рапини

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +63.9%
Содержит больше КалийКалий +50.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше МедьМедь +816.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше МарганецМарганец +190.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +101.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.1%
Содержит больше ХолинХолин +60.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Рапини DV% diff.
Витамин K 414.8µg 224µg 159%
Медь 0.385mg 0.042mg 38%
Марганец 1.148mg 0.395mg 33%
Витамин A 264µg 131µg 15%
Железо 3.17mg 2.14mg 13%
Витамин B1 0.034mg 0.162mg 11%
Магний 64mg 22mg 10%
Кальций 177mg 108mg 7%
Витамин E 0.8mg 1.62mg 5%
Клетчатка 1.6g 2.7g 4%
Витамин B9 68µg 83µg 4%
Витамин B2 0.076mg 0.129mg 4%
Калий 295mg 196mg 3%
Витамин B3 0.902mg 1.221mg 2%
Фосфор 56mg 73mg 2%
Витамин C 18mg 20.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.13g 2%
Витамин B5 0.209mg 0.322mg 2%
Витамин B6 0.155mg 0.171mg 1%
Натрий 4mg 33mg 1%
Холин 11.4mg 18.3mg 1%
Селен 0.3µg 1µg 1%
Калорийность 23kcal 22kcal 0%
Белки 3.15g 3.17g 0%
Жиры 0.64g 0.49g 0%
Углеводы 2.65g 2.85g 0%
Чистые углеводы 1.05g 0.15g N/A
Сахар 0.3g 0.38g N/A
Цинк 0.81mg 0.77mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.026g 0%
Триптофан 0.039mg 0.043mg 0%
Треонин 0.104mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.17mg 0%
Лизин 0.11mg 0.198mg 0%
Метионин 0.036mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.128mg 0%
Валин 0.127mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.02g 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.6%
Содержит больше ДругоеДругое +59.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.17g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.85g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +238.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +199.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +400%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +750%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.