Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Руккола

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +36.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.1%
Содержит больше МедьМедь +406.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +257.6%
Содержит больше КалийКалий +25.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~160mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~52mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +121.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +282%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.6%
Содержит больше ХолинХолин +34.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Руккола DV% diff.
Витамин K 414.8µg 108.6µg 255%
Марганец 1.148mg 0.321mg 36%
Медь 0.385mg 0.076mg 34%
Железо 3.17mg 1.46mg 21%
Витамин A 264µg 119µg 16%
Витамин B9 68µg 97µg 7%
Витамин B6 0.155mg 0.073mg 6%
Витамин B5 0.209mg 0.437mg 5%
Витамин B3 0.902mg 0.305mg 4%
Магний 64mg 47mg 4%
Витамин C 18mg 15mg 3%
Цинк 0.81mg 0.47mg 3%
Кальций 177mg 160mg 2%
Калий 295mg 369mg 2%
Витамин E 0.8mg 0.43mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.044mg 1%
Натрий 4mg 27mg 1%
Фосфор 56mg 52mg 1%
Витамин B2 0.076mg 0.086mg 1%
Холин 11.4mg 15.3mg 1%
Белки 3.15g 2.58g 1%
Калорийность 23kcal 25kcal 0%
Жиры 0.64g 0.66g 0%
Углеводы 2.65g 3.65g 0%
Чистые углеводы 1.05g 2.05g N/A
Сахар 0.3g 2.05g N/A
Клетчатка 1.6g 1.6g 0%
Селен 0.3µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.086g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.049g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.319g 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.191mg 0%
Лизин 0.11mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.127mg 0%
Гистидин 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +22.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.66g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.71g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.