Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +221.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +131.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +309.4%
Содержит больше КалийКалий +211.5%
Содержит больше МедьМедь +79.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1171.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +273.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +318.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +655.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.034mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Тыквенное семечко DV% diff.
Витамин K 414.8µg 346%
Цинк 0.81mg 10.3mg 86%
Клетчатка 1.6g 18.4g 67%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 8.844g 56%
Магний 64mg 262mg 47%
Медь 0.385mg 0.69mg 34%
Белки 3.15g 18.55g 31%
Витамин A 264µg 3µg 29%
Жиры 0.64g 19.4g 29%
Марганец 1.148mg 0.496mg 28%
Калорийность 23kcal 446kcal 21%
Витамин C 18mg 0.3mg 20%
Калий 295mg 919mg 18%
Углеводы 2.65g 53.75g 17%
Насыщенные жиры 0.041g 3.67g 16%
Витамин B9 68µg 9µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 6.032g 15%
Кальций 177mg 55mg 12%
Витамин B6 0.155mg 0.037mg 9%
Витамин E 0.8mg 5%
Фосфор 56mg 92mg 5%
Витамин B3 0.902mg 0.286mg 4%
Витамин B5 0.209mg 0.056mg 3%
Витамин B2 0.076mg 0.052mg 2%
Железо 3.17mg 3.31mg 2%
Холин 11.4mg 2%
Селен 0.3µg 1%
Натрий 4mg 18mg 1%
Чистые углеводы 1.05g 35.35g N/A
Сахар 0.3g N/A
Витамин B1 0.034mg 0.034mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.326mg 0%
Треонин 0.104mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.191mg 1.572mg 0%
Лизин 0.11mg 1.386mg 0%
Метионин 0.036mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.924mg 0%
Валин 0.127mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.515mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1945.8%
Содержит больше БелкиБелки +488.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2931.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1928.3%
Содержит больше ДругоеДругое +153.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6754.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2173.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.