Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Филло

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +326.7%
Содержит больше КальцийКальций +1509.1%
Содержит больше КалийКалий +298.6%
Содержит больше МедьМедь +281.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +141.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.9%
Содержит больше СеленСелен +7666.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16492%
Содержит больше ХолинХолин +65.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1491.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +348.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +351.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Филло DV% diff.
Витамин K 414.8µg 2.5µg 344%
Витамин B1 0.034mg 0.541mg 42%
Селен 0.3µg 23.3µg 42%
Медь 0.385mg 0.101mg 32%
Марганец 1.148mg 0.476mg 29%
Витамин A 264µg 0µg 29%
Натрий 4mg 483mg 21%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Витамин B3 0.902mg 4.073mg 20%
Витамин B2 0.076mg 0.341mg 20%
Углеводы 2.65g 52.6g 17%
Кальций 177mg 11mg 17%
Калорийность 23kcal 299kcal 14%
Магний 64mg 15mg 12%
Витамин B6 0.155mg 0.03mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 3.149g 8%
Белки 3.15g 7.1g 8%
Жиры 0.64g 6g 8%
Калий 295mg 74mg 7%
Насыщенные жиры 0.041g 1.47g 6%
Витамин B9 68µg 88µg 5%
Витамин E 0.8mg 0.08mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.923g 4%
Цинк 0.81mg 0.49mg 3%
Фосфор 56mg 75mg 3%
Витамин B5 0.209mg 0.302mg 2%
Холин 11.4mg 6.9mg 1%
Железо 3.17mg 3.21mg 1%
Клетчатка 1.6g 1.9g 1%
Чистые углеводы 1.05g 50.7g N/A
Сахар 0.3g 0.18g N/A
Триптофан 0.039mg 0.088mg 0%
Треонин 0.104mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.49mg 0%
Лизин 0.11mg 0.158mg 0%
Метионин 0.036mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.359mg 0%
Валин 0.127mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +182.4%
Содержит больше БелкиБелки +125.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +837.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1884.9%
Содержит больше ДругоеДругое +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3478.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.