Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +831.6%
Содержит больше МедьМедь +53.4%
Содержит больше МарганецМарганец +132.4%
Содержит больше КалийКалий +25.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +221.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +833.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +627.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +397.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.2%
Содержит больше ХолинХолин +186.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Чечевица DV% diff.
Витамин K 414.8µg 1.7µg 344%
Витамин A 264µg 0µg 29%
Витамин B9 68µg 181µg 28%
Марганец 1.148mg 0.494mg 28%
Клетчатка 1.6g 7.9g 25%
Витамин C 18mg 1.5mg 18%
Фосфор 56mg 180mg 18%
Кальций 177mg 19mg 16%
Медь 0.385mg 0.251mg 15%
Белки 3.15g 9.02g 12%
Витамин B1 0.034mg 0.169mg 11%
Витамин B5 0.209mg 0.638mg 9%
Магний 64mg 36mg 7%
Углеводы 2.65g 20.13g 6%
Селен 0.3µg 2.8µg 5%
Витамин E 0.8mg 0.11mg 5%
Калорийность 23kcal 116kcal 5%
Цинк 0.81mg 1.27mg 4%
Холин 11.4mg 32.7mg 4%
Калий 295mg 369mg 2%
Железо 3.17mg 3.33mg 2%
Витамин B6 0.155mg 0.178mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.175g 1%
Витамин B3 0.902mg 1.06mg 1%
Жиры 0.64g 0.38g 0%
Чистые углеводы 1.05g 12.23g N/A
Сахар 0.3g 1.8g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин B2 0.076mg 0.073mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.064g 0%
Триптофан 0.039mg 0.081mg 0%
Треонин 0.104mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.654mg 0%
Лизин 0.11mg 0.63mg 0%
Метионин 0.036mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.445mg 0%
Валин 0.127mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.254mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +68.4%
Содержит больше ВодаВода +32.2%
Содержит больше ДругоеДругое +80.7%
Содержит больше БелкиБелки +186.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +659.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.