Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +8750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +673.2%
Содержит больше МедьМедь +171.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +399.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +1800%
Одинаковое количество вещества Калий ~304mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +423.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +617.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Шитаки DV% diff.
Витамин K 414.8µg 346%
Марганец 1.148mg 0.23mg 40%
Железо 3.17mg 0.41mg 35%
Витамин A 264µg 29%
Медь 0.385mg 0.142mg 27%
Витамин B5 0.209mg 1.5mg 26%
Витамин C 18mg 20%
Витамин B3 0.902mg 3.877mg 19%
Кальций 177mg 2mg 18%
Витамин B9 68µg 13µg 14%
Витамин B2 0.076mg 0.217mg 11%
Витамин B6 0.155mg 0.293mg 11%
Селен 0.3µg 5.7µg 10%
Магний 64mg 20mg 10%
Фосфор 56mg 112mg 8%
Витамин E 0.8mg 5%
Клетчатка 1.6g 2.5g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 3%
Цинк 0.81mg 1.03mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Холин 11.4mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Белки 3.15g 2.24g 2%
Витамин B1 0.034mg 0.015mg 2%
Калорийность 23kcal 34kcal 1%
Углеводы 2.65g 6.79g 1%
Жиры 0.64g 0.49g 0%
Чистые углеводы 1.05g 4.29g N/A
Калий 295mg 304mg 0%
Сахар 0.3g 2.38g N/A
Натрий 4mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.039mg 0.011mg 0%
Треонин 0.104mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.189mg 0%
Лизин 0.11mg 0.134mg 0%
Метионин 0.036mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.111mg 0%
Валин 0.127mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.056mg 0%
Фруктоза 0.02g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +40.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.6%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.74g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +11800%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.