Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ванильный экстракт или английские маффины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты ванильный экстракт и английские маффины?

  • Ванильный экстракт содержит больше калорий, чем английские маффины. В то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий, английские маффины содержит только 235 калорий.
  • Английские маффины имеет больше фосфора, витамина B1, клетчатки, железа, витамина B9, витамина B5, витамина B3, меди и марганца чем ванильный экстракт.
  • Английские маффины обеспечивает вас на 20% большим количеством натрия от суточной нормы, чем ванильный экстракт.
  • Ванильный экстракт имеет меньше натрия.

Vanilla extract и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Ванильный экстракт vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.3% 13% 4.5% 24% 3% 2.6% 1.2% 30% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +372.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +641.7%
Содержит больше МедьМедь +79.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +536.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +55.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 22% 8% 2.1% 6% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1545.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +268.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1174.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ванильный экстракт Английские маффины DV% diff.
Натрий 9mg 464mg 20%
Фосфор 6mg 133mg 18%
Белки 0.06g 7.7g 15%
Витамин B1 0.011mg 0.181mg 14%
Углеводы 12.65g 46g 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Железо 0.12mg 0.89mg 10%
Витамин B9 0µg 37µg 9%
Витамин B5 0.035mg 0.446mg 8%
Витамин B3 0.425mg 1.566mg 7%
Марганец 0.23mg 0.357mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.888g 6%
Медь 0.072mg 0.129mg 6%
Витамин B2 0.095mg 0.154mg 5%
Цинк 0.11mg 0.7mg 5%
Кальций 11mg 52mg 4%
Калорийность 288kcal 235kcal 3%
Жиры 0.06g 1.8g 3%
Магний 12mg 21mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Калий 148mg 131mg 1%
Витамин B6 0.026mg 0.043mg 1%
Насыщенные жиры 0.01g 0.259g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.302g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 12.65g 43.3g N/A
Сахар 12.65g N/A
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.242mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0%
Лейцин 0.553mg 0%
Лизин 0.241mg 0%
Метионин 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0%
Валин 0.353mg 0%
Гистидин 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 53% 35%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 12.65 г
Вода: 52.58 г
Другое: 34.65 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ВодаВода +24.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1343.8%
Содержит больше БелкиБелки +12733.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +263.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 42% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2920%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ванильный экстракт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.