Ванильный экстракт или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ванильный экстракт и спаржа лекарственная
- Ванильный экстракт содержит больше калорий, чем спаржа лекарственная. В то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий, спаржа лекарственная содержит только 20 калорий.
- Спаржа лекарственная превосходит ванильный экстракт по содержанию витамина K, железа, витамина A, витамина B9, меди, витамина B1, клетчатки, витамина E, фосфора и витамина C.
- Спаржа лекарственная обеспечивает на 35% больше дневной нормы витамина K
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vanilla extract и Asparagus, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1683.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +390.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +682.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 41.6µg | 35% |
| Железо | 0.12mg | 2.14mg | 25% |
| Калорийность | 288kcal | 20kcal | 13% |
| Витамин B9 | 0µg | 52µg | 13% |
| Медь | 0.072mg | 0.189mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.143mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Витамин E | 0mg | 1.13mg | 8% |
| Фосфор | 6mg | 52mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.274mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.091mg | 5% |
| Цинк | 0.11mg | 0.54mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Селен | 0µg | 2.3µg | 4% |
| Белки | 0.06g | 2.2g | 4% |
| Витамин B2 | 0.095mg | 0.141mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 0.978mg | 3% |
| Углеводы | 12.65g | 3.88g | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Марганец | 0.23mg | 0.158mg | 3% |
| Калий | 148mg | 202mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Кальций | 11mg | 24mg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.65g | 1.78g | N/A |
| Магний | 12mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 12.65g | 1.88g | N/A |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5874.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3566.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1150% |
