Ванильный экстракт или тофу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ванильный экстракт и тофу?
- Тофу содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. Тофу содержит 144 калорий, в то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий.
- Ванильный экстракт имеет меньше кальция, марганца, меди, железа, селена, фосфора, цинка, витамина B1, магния и клетчатки чем тофу.
- Тофу обеспечивает на 67% больше дневной нормы кальция
Мы использовали Vanilla extract и Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +425% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1327.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3066.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +413.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1336.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 11mg | 683mg | 67% |
| Марганец | 0.23mg | 1.181mg | 41% |
| Белки | 0.06g | 17.27g | 34% |
| Медь | 0.072mg | 0.378mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 4.921g | 33% |
| Селен | 0µg | 17.4µg | 32% |
| Железо | 0.12mg | 2.66mg | 32% |
| Фосфор | 6mg | 190mg | 26% |
| Жиры | 0.06g | 8.72g | 13% |
| Цинк | 0.11mg | 1.57mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.158mg | 12% |
| Магний | 12mg | 58mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Витамин B9 | 0µg | 29µg | 7% |
| Калорийность | 288kcal | 144kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 1.261g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 1.925g | 5% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.092mg | 5% |
| Калий | 148mg | 237mg | 3% |
| Углеводы | 12.65g | 2.78g | 3% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.133mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.095mg | 0.102mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 12.65g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 12.65g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 14mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 0.381mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +355% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2375% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28683.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14433.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122925% |
