Васаби или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +29.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +977.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин A | 2µg | 469µg | 52% |
| Витамин B9 | 18µg | 194µg | 44% |
| Клетчатка | 7.8g | 2.2g | 22% |
| Марганец | 0.391mg | 0.897mg | 22% |
| Железо | 1.03mg | 2.71mg | 21% |
| Витамин C | 41.9mg | 28.1mg | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Цинк | 1.62mg | 0.53mg | 10% |
| Углеводы | 23.54g | 3.63g | 7% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.195mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.189mg | 6% |
| Калорийность | 109kcal | 23kcal | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Белки | 4.8g | 2.86g | 4% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.078mg | 4% |
| Фосфор | 80mg | 49mg | 4% |
| Натрий | 17mg | 79mg | 3% |
| Медь | 0.155mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.065mg | 3% |
| Кальций | 128mg | 99mg | 3% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Магний | 69mg | 79mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1% | |
| Жиры | 0.63g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 1.43g | N/A |
| Калий | 568mg | 558mg | 0% |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.724mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +548.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.3% |