Васаби или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами васаби и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем васаби. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как васаби содержит 109 калорий.
- Васаби имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B6, магния, меди, цинка, калия, кальция и марганца, однако штрудель яблочный имеет больше витамина B12.
- Васаби обеспечивает вас на 45% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 9 раз меньше кальция, чем васаби. Васаби имеет 128 мг кальция, в то время как штрудель яблочный имеет 15 мг.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем васаби.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wasabi, root, raw и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +753.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +416.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +752.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2364.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +495.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 1.7mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 35% | |
| Клетчатка | 7.8g | 2.2g | 22% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.046mg | 18% |
| Жиры | 0.63g | 11.2g | 16% |
| Магний | 69mg | 9mg | 14% |
| Медь | 0.155mg | 0.03mg | 14% |
| Цинк | 1.62mg | 0.19mg | 13% |
| Калий | 568mg | 149mg | 12% |
| Кальций | 128mg | 15mg | 11% |
| Селен | 6.1µg | 11% | |
| Марганец | 0.391mg | 0.19mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 8% | |
| Калорийность | 109kcal | 274kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.04mg | 8% |
| Железо | 1.03mg | 0.42mg | 8% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Фосфор | 80mg | 33mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.025mg | 7% |
| Углеводы | 23.54g | 41.1g | 6% |
| Натрий | 17mg | 135mg | 5% |
| Белки | 4.8g | 3.3g | 3% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.33mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 28µg | 3% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1677.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.6% |
