Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Васаби и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Васаби vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +287.9%
Содержит больше Калий +30.6%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +86.2%
Содержит больше Медь +260.5%
Содержит больше Железо +40.8%
Содержит больше Фосфор +107.5%
Содержит больше Марганец +160.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 74
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 39% 50% 35% 51% 3% 45% 52% 51% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 55% 53% 72% 39% 717% 24% 15% 133% 3%
Содержит больше Кальций +287.9%
Содержит больше Калий +30.6%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +86.2%
Содержит больше Медь +260.5%
Содержит больше Железо +40.8%
Содержит больше Фосфор +107.5%
Содержит больше Марганец +160.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 74

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +297%
Содержит больше Витамин B6 +85.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B3 +195.6%
Содержит больше Витамин B5 +46.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 140% 33% 27% 14% 13% 64% 14% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 9% 39% 42% 18% 35% 11% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +297%
Содержит больше Витамин B6 +85.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B3 +195.6%
Содержит больше Витамин B5 +46.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +10.5%
Содержит больше Углеводы +377.5%
Содержит больше Белки +69.6%
Содержит больше Другое +692.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.57
Одинаковое количество вещества Вода - 71.15
5% 24% 69% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 23.54 г
Вода: 69.11 г
Другое: 1.92 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше Жиры +10.5%
Содержит больше Углеводы +377.5%
Содержит больше Белки +69.6%
Содержит больше Другое +692.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.57
Одинаковое количество вещества Вода - 71.15

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Васаби Соевый соус
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Васаби Соевый соус Мнение
15.74g 4.13g Васаби
Белки 4.8g 8.14g Соевый соус
Жиры 0.63g 0.57g Васаби
Углеводы 23.54g 4.93g Васаби
Калорийность 109kcal 53kcal Васаби
Сахар 0.4g Васаби
Клетчатка 7.8g 0.8g Васаби
Кальций 128mg 33mg Васаби
Железо 1.03mg 1.45mg Соевый соус
Магний 69mg 74mg Соевый соус
Фосфор 80mg 166mg Соевый соус
Калий 568mg 435mg Васаби
Натрий 17mg 5493mg Васаби
Цинк 1.62mg 0.87mg Васаби
Медь 0.155mg 0.043mg Васаби
Марганец 0.391mg 1.018mg Соевый соус
Селен 0.5µg Соевый соус
Витамин A 35IU 0IU Васаби
Витамин A, RAE 2µg 0µg Васаби
Витамин C 41.9mg 0mg Васаби
Витамин B1 0.131mg 0.033mg Васаби
Витамин B2 0.114mg 0.165mg Соевый соус
Витамин B3 0.743mg 2.196mg Соевый соус
Витамин B5 0.203mg 0.297mg Соевый соус
Витамин B6 0.274mg 0.148mg Васаби
Витамин B9, общий 18µg 14µg Васаби
Триптофан 0.096mg Соевый соус
Треонин 0.271mg Соевый соус
Изолейцин 0.318mg Соевый соус
Лейцин 0.537mg Соевый соус
Лизин 0.381mg Соевый соус
Метионин 0.097mg Соевый соус
Фенилаланин 0.353mg Соевый соус
Валин 0.332mg Соевый соус
Гистидин 0.174mg Соевый соус
Насыщенные жиры 0.073g Васаби
Мононенасыщенные жиры 0.088g Соевый соус
Полиненасыщенные жиры 0.263g Соевый соус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Васаби Соевый соус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Васаби
12%
Соевый соус
Итоговая оценка минералов
36%
Васаби
112%
Соевый соус

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый соус
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Васаби
Васаби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Васаби
Васаби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5476mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Васаби
Васаби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Васаби
Васаби дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Васаби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.