Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Вафля
  5. Сравнить
  6. Вафля vs. Биг-Мак

Сравнить продукты Вафля и Биг-Мак

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Биг-Мак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Содержит больше КальцийКальций +119.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.7%
Содержит больше МарганецМарганец +28.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше МедьМедь +58.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +180.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~460mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +252%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~46µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Биг-Мак DV% diff.
Селен 46.2µg 84%
Полиненасыщенные жиры 6.785g 0.306g 43%
Витамин B12 0.25µg 0.88µg 26%
Кальций 255mg 116mg 14%
Витамин B2 0.347mg 0.209mg 11%
Цинк 0.68mg 1.91mg 11%
Холестерин 69mg 36mg 11%
Фосфор 190mg 122mg 10%
Витамин B5 0.485mg 10%
Витамин B3 2.073mg 3.384mg 8%
Белки 7.9g 11.82g 8%
Витамин A 65µg 7%
Витамин B1 0.263mg 0.176mg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Медь 0.062mg 0.098mg 4%
Витамин B6 0.056mg 4%
Углеводы 32.9g 20.08g 4%
Насыщенные жиры 2.866g 3.803g 4%
Железо 2.31mg 2mg 4%
Марганец 0.265mg 0.206mg 3%
Фруктоза 1.69g 2%
Калорийность 291kcal 257kcal 2%
Натрий 511mg 460mg 2%
Жиры 14.1g 14.96g 1%
Калий 159mg 181mg 1%
Витамин C 0.4mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 32.9g 18.48g N/A
Магний 19mg 20mg 0%
Сахар 3.97g N/A
Витамин B9 46µg 46µg 0%
Транс-жиры 0.588g N/A
Мононенасыщенные жиры 3.521g 3.474g 0%
Триптофан 0.099mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0%
Лейцин 0.63mg 0%
Лизин 0.384mg 0%
Метионин 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.8%
Содержит больше ДругоеДругое +68.5%
Содержит больше БелкиБелки +49.6%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2117.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.474g

Другие также сравнивают

Вафля
Вафля vs Пекарский порошок
Пекарский порошок
Вафля
Вафля vs Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи
Вафля
Вафля vs Дрожжи
Дрожжи
Биг-Мак
Биг-Мак vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Биг-Мак
Биг-Мак vs Пицца
Пицца
Биг-Мак
Биг-Мак vs Куриные крылышки
Куриные крылышки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.