Сравнить продукты Вафля и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +391.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +660% |
| Содержит больше СеленСелен | +3453.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +34% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8725% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +286.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +161.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2211.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +507% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11636.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3275.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Селен | 46.2µg | 1.3µg | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 0.201g | 44% |
| Витамин C | 0.4mg | 35.3mg | 39% |
| Фосфор | 190mg | 25mg | 24% |
| Железо | 2.31mg | 0.47mg | 23% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 511mg | 17mg | 21% |
| Витамин A | 65µg | 251µg | 21% |
| Витамин B9 | 46µg | 129µg | 21% |
| Жиры | 14.1g | 0.61g | 21% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.054mg | 17% |
| Марганец | 0.265mg | 0.658mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.13mg | 17% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 0.055g | 13% |
| Калорийность | 291kcal | 32kcal | 13% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0µg | 10% |
| Белки | 7.9g | 3.02g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 0.03g | 9% |
| Углеводы | 32.9g | 5.42g | 9% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.165mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 0.742mg | 8% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Цинк | 0.68mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.267mg | 4% |
| Кальций | 255mg | 232mg | 2% |
| Магний | 19mg | 27mg | 2% |
| Калий | 159mg | 213mg | 2% |
| Медь | 0.062mg | 0.046mg | 2% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.362mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.63mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.384mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.047mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
120%
Итоговая оценка минералов
66%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 494mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.811g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах