Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Вафля
  5. Сравнить
  6. Вафля vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Вафля и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +203.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +788.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит больше МарганецМарганец +373.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +25.8%
Содержит больше МедьМедь +2075.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +419.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.2%
Содержит больше СеленСелен +37.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2378.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.062mg 1.349mg 143%
Полиненасыщенные жиры 6.785g 0.296g 43%
Витамин B12 0.25µg 1.25µg 42%
Селен 46.2µg 63.6µg 32%
Железо 2.31mg 0.26mg 26%
Витамин B2 0.347mg 0.014mg 26%
Цинк 0.68mg 3.53mg 26%
Жиры 14.1g 0.75g 21%
Витамин B1 0.263mg 0.02mg 20%
Холестерин 69mg 127mg 19%
Витамин B5 0.485mg 1.449mg 19%
Кальций 255mg 84mg 17%
Белки 7.9g 16.52g 17%
Холин 70.3mg 13%
Насыщенные жиры 2.866g 0.181g 12%
Калорийность 291kcal 77kcal 11%
Углеводы 32.9g 0g 11%
Витамин B9 46µg 10µg 9%
Марганец 0.265mg 0.056mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.521g 0.22g 8%
Витамин A 65µg 1µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Магний 19mg 38mg 5%
Натрий 511mg 423mg 4%
Фосфор 190mg 161mg 4%
Витамин B6 0.056mg 0.104mg 4%
Витамин B3 2.073mg 1.591mg 3%
Калий 159mg 200mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 32.9g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.099mg 0.215mg 0%
Треонин 0.289mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.63mg 1.197mg 0%
Лизин 0.384mg 1.24mg 0%
Метионин 0.179mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0.68mg 0%
Валин 0.409mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1780%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +74.2%
Содержит больше БелкиБелки +109.1%
Содержит больше ВодаВода +92.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1500.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2192.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.