Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вафля и Маринованные огурцы

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Маринованные огурцы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +591.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +477.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3300%
Содержит больше ФосфорФосфор +1257.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2309.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +37.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3370%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1176.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +522.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше БелкиБелки +2293.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6950%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1355.8%
Содержит больше ВодаВода +124%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8276.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Маринованные огурцы
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Маринованные огурцы DV% diff.
Селен 46.2µg 0µg 84%
Полиненасыщенные жиры 6.785g 0.081g 45%
Витамин K 47µg 39%
Натрий 511mg 1208mg 30%
Витамин B2 0.347mg 0.01mg 26%
Кальций 255mg 0mg 26%
Фосфор 190mg 14mg 25%
Железо 2.31mg 0.4mg 24%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Витамин B1 0.263mg 0mg 22%
Жиры 14.1g 0.2g 21%
Белки 7.9g 0.33g 15%
Калорийность 291kcal 11kcal 14%
Витамин B3 2.073mg 0mg 13%
Насыщенные жиры 2.866g 0.052g 13%
Витамин B9 46µg 1µg 11%
Марганец 0.265mg 0.011mg 11%
Углеводы 32.9g 2.26g 10%
Витамин B12 0.25µg 0µg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.521g 0.003g 9%
Витамин B5 0.485mg 0.038mg 9%
Цинк 0.68mg 0.02mg 6%
Витамин A 65µg 10µg 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Калий 159mg 23mg 4%
Магний 19mg 4mg 4%
Витамин B6 0.056mg 0.009mg 4%
Медь 0.062mg 0.085mg 3%
Холин 3.6mg 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Витамин C 0.4mg 1mg 1%
Чистые углеводы 32.9g 1.06g N/A
Сахар 1.06g N/A
Триптофан 0.099mg 0.003mg 0%
Треонин 0.289mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0.01mg 0%
Лейцин 0.63mg 0.014mg 0%
Лизин 0.384mg 0.014mg 0%
Метионин 0.179mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0.009mg 0%
Валин 0.409mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Маринованные огурцы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Вафля
10%
Маринованные огурцы
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
21%
Маринованные огурцы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.814g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маринованные огурцы
Гликемический индекс продукта Маринованные огурцы ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 697mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля
Вафля дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.