Вафля или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вафля и шоколадное мороженое?
- Шоколадное мороженое содержит меньше калорий, чем вафля. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, вафля содержит только 291 калорий.
- Вафля богаче чем шоколадное мороженое в селене, витамине B1, железе, кальции, фосфоре, витамине B2 и витамине B3.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает вафля, чем шоколадное мороженое
- Вафля имеет в 9 раз больше витамина B3, чем шоколадное мороженое. В то время как вафля имеет 2.073 мг витамина B3, шоколадное мороженое имеет только 0.226 мг.
- Количество натрия в продукте шоколадное мороженое ниже.
- Шоколадное мороженое имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Waffles, plain, prepared from recipe и Ice creams, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1748% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +526.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +817.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.2µg | 2.5µg | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 0.41g | 43% |
| Натрий | 511mg | 76mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.042mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 6.8g | 18% |
| Железо | 2.31mg | 0.93mg | 17% |
| Кальций | 255mg | 109mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 0.226mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.194mg | 12% |
| Холестерин | 69mg | 34mg | 12% |
| Фосфор | 190mg | 107mg | 12% |
| Витамин B9 | 46µg | 16µg | 8% |
| Белки | 7.9g | 3.8g | 8% |
| Медь | 0.062mg | 0.135mg | 8% |
| Витамин A | 65µg | 118µg | 6% |
| Марганец | 0.265mg | 0.14mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Жиры | 14.1g | 11g | 5% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Калорийность | 291kcal | 216kcal | 4% |
| Калий | 159mg | 249mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0.29µg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Магний | 19mg | 29mg | 2% |
| Углеводы | 32.9g | 28.2g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 3.21g | 1% |
| Цинк | 0.68mg | 0.58mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.554mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 27g | N/A |
| Сахар | 25.36g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.055mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.362mg | 0% | |
| Лейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лизин | 0.384mg | 0% | |
| Метионин | 0.179mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1554.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.21g
