Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вафля и Яблочный пирог

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Яблочный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2218.2%
Содержит больше Железо +90.9%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Фосфор +691.7%
Содержит больше Калий +144.6%
Содержит больше Цинк +325%
Содержит больше Медь +34.8%
Содержит больше Марганец +45.6%
Содержит меньше Натрий -47.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 46% 5% 11% 6% 35% 5% 16% 24% 0%
Содержит больше Кальций +2218.2%
Содержит больше Железо +90.9%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Фосфор +691.7%
Содержит больше Калий +144.6%
Содержит больше Цинк +325%
Содержит больше Медь +34.8%
Содержит больше Марганец +45.6%
Содержит меньше Натрий -47.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +83.9%
Содержит больше Витамин B1 +96.3%
Содержит больше Витамин B2 +119.6%
Содержит больше Витамин B3 +84.6%
Содержит больше Витамин B5 +307.6%
Содержит больше Витамин B6 +47.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1050%
Содержит больше Витамин B12 +2400%
Содержит больше Витамин C +700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 0% 0% 11% 34% 37% 22% 8% 9% 3% 2% 0%
Содержит больше Витамин A +83.9%
Содержит больше Витамин B1 +96.3%
Содержит больше Витамин B2 +119.6%
Содержит больше Витамин B3 +84.6%
Содержит больше Витамин B5 +307.6%
Содержит больше Витамин B6 +47.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1050%
Содержит больше Витамин B12 +2400%
Содержит больше Витамин C +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +315.8%
Содержит больше Жиры +28.2%
Содержит больше Другое +244.4%
Содержит больше Вода +24.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 34
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +315.8%
Содержит больше Жиры +28.2%
Содержит больше Другое +244.4%
Содержит больше Вода +24.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.6%
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: 2.198 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Яблочный пирог
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Яблочный пирог Мнение
32.9g 32.4g Вафля
Белки 7.9g 1.9g Вафля
Жиры 14.1g 11g Вафля
Углеводы 32.9g 34g Яблочный пирог
Калорийность 291kcal 237kcal Вафля
Клетчатка 1.6g Яблочный пирог
Кальций 255mg 11mg Вафля
Железо 2.31mg 1.21mg Вафля
Магний 19mg 7mg Вафля
Фосфор 190mg 24mg Вафля
Калий 159mg 65mg Вафля
Натрий 511mg 266mg Яблочный пирог
Цинк 0.68mg 0.16mg Вафля
Медь 0.062mg 0.046mg Вафля
Марганец 0.265mg 0.182mg Вафля
Селен 46.2µg Вафля
Витамин A 228IU 124IU Вафля
Витамин A, RAE 65µg 29µg Вафля
Витамин C 0.4mg 3.2mg Яблочный пирог
Витамин B1 0.263mg 0.134mg Вафля
Витамин B2 0.347mg 0.158mg Вафля
Витамин B3 2.073mg 1.123mg Вафля
Витамин B5 0.485mg 0.119mg Вафля
Витамин B6 0.056mg 0.038mg Вафля
Витамин B9, общий 46µg 4µg Вафля
Витамин B12 0.25µg 0.01µg Вафля
Триптофан 0.099mg 0.026mg Вафля
Треонин 0.289mg 0.054mg Вафля
Изолейцин 0.362mg 0.073mg Вафля
Лейцин 0.63mg 0.129mg Вафля
Лизин 0.384mg 0.07mg Вафля
Метионин 0.179mg 0.032mg Вафля
Фенилаланин 0.395mg 0.088mg Вафля
Валин 0.409mg 0.084mg Вафля
Гистидин 0.187mg 0.038mg Вафля
Холестерин 69mg 0mg Яблочный пирог
Насыщенные жиры 2.866g 3.797g Вафля
0.006g Вафля
0.001g Вафля
Мононенасыщенные жиры 3.521g 4.388g Яблочный пирог
Полиненасыщенные жиры 6.785g 2.198g Вафля

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Яблочный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Вафля
11%
Яблочный пирог
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
15%
Яблочный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 245mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблочный пирог
Гликемический индекс продукта Яблочный пирог ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.931g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.