Веджибургер или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами веджибургер и шелковица?
- Шелковица содержит меньше калорий, чем веджибургер. В то время как шелковица содержит 43 калорий, веджибургер содержит только 177 калорий.
- Веджибургер содержит больше витамина B1, витамина B12, селена, витамина B9, фосфора, витамина B3, витамина B6 и меди, но шелковица содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 219% лучше покрывает веджибургер, чем шелковица
- Количество натрия в продукте шелковица ниже.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Mulberries, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +248.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +442.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3666.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9041.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +505.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +506% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1966.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +708.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +278.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +85.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.029mg | 219% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0µg | 84% |
| Марганец | 0.951mg | 41% | |
| Селен | 22.6µg | 0.6µg | 40% |
| Витамин C | 4.5mg | 36.4mg | 35% |
| Витамин B9 | 124µg | 6µg | 30% |
| Белки | 15.7g | 1.44g | 29% |
| Фосфор | 206mg | 38mg | 24% |
| Натрий | 569mg | 10mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 0.62mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.05mg | 19% |
| Медь | 0.2mg | 0.06mg | 16% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.7g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.207g | 12% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.101mg | 11% |
| Кальций | 136mg | 39mg | 10% |
| Цинк | 1.26mg | 0.12mg | 10% |
| Магний | 56mg | 18mg | 9% |
| Жиры | 6.3g | 0.39g | 9% |
| Калорийность | 177kcal | 43kcal | 7% |
| Железо | 2.41mg | 1.85mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.027g | 6% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 6% | |
| Витамин E | 0.23mg | 0.87mg | 4% |
| Калий | 333mg | 194mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0.041g | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 7.8µg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Углеводы | 14.27g | 9.8g | 1% |
| Холин | 19.4mg | 12.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 8.1g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0% | |
| Треонин | 0.605mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.004mg | 0% | |
| Метионин | 0.291mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0% | |
| Валин | 0.89mg | 0% | |
| Гистидин | 0.465mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +990.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1515.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4236.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +877.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
