Вермишель или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вермишель и китайская капуста (Бок-чой)
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем вермишель. Китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, в то время как вермишель содержит 331 калорий.
- Вермишель имеет больше меди, селена, цинка, холина и железа; однако, китайская капуста (Бок-чой) богаче витамином A, витамином C, витамином K, витамином B9 и витамином B6.
- Вермишель покрывает вашу дневную потребность в меди на 211% выше, чем китайская капуста (Бок-чой).
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет в 54 раз меньше селена, чем вермишель. Вермишель имеет 27 µg селена, в то время как китайская капуста (Бок-чой) имеет 0.5 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vermicelli, made from soy и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +9023.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2131.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +8300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +466.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2665.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1097.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.916mg | 0.021mg | 211% |
| Витамин C | 0mg | 45mg | 50% |
| Селен | 27µg | 0.5µg | 48% |
| Цинк | 4.24mg | 0.19mg | 37% |
| Витамин K | 3.8µg | 45.5µg | 35% |
| Холин | 177mg | 6.4mg | 31% |
| Углеводы | 82.32g | 2.18g | 27% |
| Витамин A | 2µg | 223µg | 25% |
| Витамин B9 | 0µg | 66µg | 17% |
| Калорийность | 331kcal | 13kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.194mg | 15% |
| Железо | 1.81mg | 0.8mg | 13% |
| Клетчатка | 3.9g | 1g | 12% |
| Калий | 3mg | 252mg | 7% |
| Марганец | 0.159mg | 7% | |
| Кальций | 55mg | 105mg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.07mg | 5% |
| Магний | 2mg | 19mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Белки | 0.1g | 1.5g | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.09mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 65mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 2% | |
| Фосфор | 20mg | 37mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 78.42g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 17.44g | 1.18g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 0.096g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3676.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +597.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +701% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.1% |
