Вермишель или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вермишель и морские водоросли (Ламинария)?
- Вермишель содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как вермишель содержит 331 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Вермишель содержит больше меди, селена, холина и цинка, однако морские водоросли (Ламинария) богаче витамином K, витамином B9, магнием, железом, витамином B2 и кальцием.
- Вермишель обеспечивает вас на 198% большим количеством меди от суточной нормы, чем морские водоросли (Ламинария).
- Вермишель содержит в 39 раз больше селена, чем морские водоросли (Ламинария), В то время как вермишель содержит 27 µg селена, морские водоросли (Ламинария) содержит только 0.7 µg.
Vermicelli, made from soy и Seaweed, kelp, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +1373.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3757.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +2866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +1282.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1636.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.916mg | 0.13mg | 198% |
| Витамин K | 3.8µg | 66µg | 52% |
| Селен | 27µg | 0.7µg | 48% |
| Витамин B9 | 0µg | 180µg | 45% |
| Холин | 177mg | 12.8mg | 30% |
| Магний | 2mg | 121mg | 28% |
| Цинк | 4.24mg | 1.23mg | 27% |
| Углеводы | 82.32g | 9.57g | 24% |
| Калорийность | 331kcal | 43kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Железо | 1.81mg | 2.85mg | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.15mg | 12% |
| Кальций | 55mg | 168mg | 11% |
| Клетчатка | 3.9g | 1.3g | 10% |
| Натрий | 4mg | 233mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.05mg | 4% |
| Фосфор | 20mg | 42mg | 3% |
| Белки | 0.1g | 1.68g | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.47mg | 3% |
| Калий | 3mg | 89mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.87mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 0.56g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.247g | 1% |
| Чистые углеводы | 78.42g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 17.44g | 0.6g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 6µg | 0% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.002mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.098g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +760.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1580% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460% |
| Содержит больше ВодаВода | +585.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +653.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.6% |
