Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Взбитые сливки
  5. Сравнить
  6. Взбитые сливки vs. Лосось сырая

Взбитые сливки или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Взбитые сливки vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +741.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1500%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +73%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1500%
Содержит больше СеленСелен +2507.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +484.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11128.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +445.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1895.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +996.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Взбитые сливки Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.29µg 3.18µg 120%
Селен 1.4µg 36.5µg 64%
Витамин B6 0.041mg 0.818mg 60%
Насыщенные жиры 13.831g 0.981g 58%
Витамин B3 0.07mg 7.86mg 49%
Белки 3.2g 19.84g 33%
Медь 0.01mg 0.25mg 27%
Витамин B5 0.305mg 1.664mg 27%
Витамин B2 0.065mg 0.38mg 24%
Жиры 22.22g 6.34g 24%
Витамин A 188µg 12µg 20%
Фосфор 89mg 200mg 16%
Витамин B1 0.037mg 0.226mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.418g 2.103g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.825g 2.539g 11%
Калий 147mg 490mg 10%
Кальций 101mg 12mg 9%
Железо 0.05mg 0.8mg 9%
Холестерин 76mg 55mg 7%
Витамин B9 3µg 25µg 6%
Калорийность 257kcal 142kcal 6%
Витамин E 0.64mg 4%
Магний 11mg 29mg 4%
Углеводы 12.49g 0g 4%
Холин 16.8mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Натрий 8mg 44mg 2%
Цинк 0.37mg 0.64mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Марганец 0.001mg 0.016mg 1%
Чистые углеводы 12.49g 0g N/A
Сахар 8g N/A
Триптофан 0.045mg 0.222mg 0%
Треонин 0.144mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.194mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.313mg 1.613mg 0%
Лизин 0.254mg 1.822mg 0%
Метионин 0.08mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.775mg 0%
Валин 0.214mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +250.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +520%
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Содержит больше ДругоеДругое +600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +205.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.