Взбитые сливки или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами взбитые сливки и нерка
- Нерка содержит меньше калорий, чем взбитые сливки. Нерка содержит 156 калорий, в то время как взбитые сливки содержит 257 калорий.
- Нерка по количеству витамина B12, витамина D, витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, витамина B5, холина и витамина B2 богаче чем взбитые сливки.
- Нерка покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 174% выше, чем взбитые сливки.
- Нерка имеет в 14 раз меньше насыщенных жиров, чем взбитые сливки. Взбитые сливки имеет 13.831 г насыщенных жиров, в то время как нерка имеет 0.969 г.
- Взбитые сливки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта взбитые сливки составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта нерка составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cream, whipped, cream topping, pressurized и Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +818.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +227.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +940% |
| Содержит больше МедьМедь | +660% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1200% |
| Содержит больше СеленСелен | +2435.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +224.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +54.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4075% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +324.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14361.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +317.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1917.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1441.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +570.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.29µg | 4.47µg | 174% |
| Витамин D | 0.4µg | 16.7µg | 82% |
| Витамин D | 16IU | 670IU | 82% |
| Витамин B3 | 0.07mg | 10.123mg | 63% |
| Селен | 1.4µg | 35.5µg | 62% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.827mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 13.831g | 0.969g | 58% |
| Белки | 3.2g | 26.48g | 47% |
| Фосфор | 89mg | 305mg | 31% |
| Жиры | 22.22g | 5.57g | 26% |
| Витамин B5 | 0.305mg | 1.274mg | 19% |
| Холин | 16.8mg | 112.6mg | 17% |
| Витамин A | 188µg | 58µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.246mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.418g | 1.864g | 11% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.157mg | 10% |
| Кальций | 101mg | 11mg | 9% |
| Калий | 147mg | 436mg | 9% |
| Медь | 0.01mg | 0.076mg | 7% |
| Магний | 11mg | 36mg | 6% |
| Железо | 0.05mg | 0.52mg | 6% |
| Калорийность | 257kcal | 156kcal | 5% |
| Холестерин | 76mg | 61mg | 5% |
| Натрий | 8mg | 92mg | 4% |
| Углеводы | 12.49g | 0g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.825g | 1.327g | 3% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.99mg | 2% |
| Цинк | 0.37mg | 0.55mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.1µg | 2% |
| Марганец | 0.001mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.49g | 0g | N/A |
| Сахар | 8g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.045mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.144mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.194mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 0.313mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 0.254mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.214mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +298.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +727.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.8% |
