Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Взбитые сливки или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами взбитые сливки и солёные крекеры

  • Солёные крекеры содержит больше калорий, чем взбитые сливки. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как взбитые сливки содержит 257 калорий.
  • Взбитые сливки имеет меньше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, витамина B2, марганца и витамина K.
  • Потребность в железе в ежедневном рационе на 69% лучше покрывает солёные крекеры, чем взбитые сливки
  • Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс, чем взбитые сливки.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cream, whipped, cream topping, pressurized и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).

Инфографика

Взбитые сливки vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +431.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11040%
Содержит больше МедьМедь +1290%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.6%
Содержит больше МарганецМарганец +68500%
Содержит больше СеленСелен +635.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +222.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +79.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1797.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +649.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9102.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1236.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Взбитые сливки Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.05mg 5.57mg 69%
Насыщенные жиры 13.831g 1.653g 55%
Витамин B1 0.037mg 0.702mg 55%
Натрий 8mg 941mg 41%
Витамин B3 0.07mg 6.442mg 40%
Витамин B9 3µg 134µg 33%
Витамин B2 0.065mg 0.487mg 32%
Марганец 0.001mg 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.825g 4.835g 27%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Углеводы 12.49g 74.05g 21%
Витамин A 188µg 1µg 21%
Жиры 22.22g 8.64g 21%
Витамин K 1.9µg 25.4µg 20%
Селен 1.4µg 10.3µg 16%
Медь 0.01mg 0.139mg 14%
Белки 3.2g 9.46g 13%
Мононенасыщенные жиры 6.418g 1.986g 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B12 0.29µg 0.09µg 8%
Калорийность 257kcal 418kcal 8%
Кальций 101mg 19mg 8%
Витамин B5 0.305mg 0.536mg 5%
Витамин E 0.64mg 1.15mg 3%
Цинк 0.37mg 0.69mg 3%
Витамин B6 0.041mg 0.086mg 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Фосфор 89mg 102mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Чистые углеводы 12.49g 71.25g N/A
Калий 147mg 152mg 0%
Сахар 8g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 16.8mg 16.7mg 0%
Триптофан 0.045mg 0.116mg 0%
Треонин 0.144mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.194mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.313mg 0.652mg 0%
Лизин 0.254mg 0.172mg 0%
Метионин 0.08mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.45mg 0%
Валин 0.214mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +157.2%
Содержит больше ВодаВода +1114.5%
Содержит больше БелкиБелки +195.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +492.9%
Содержит больше ДругоеДругое +268.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +486.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.