Виноградные листья или канола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами виноградные листья и канола?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем канола. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как канола содержит 884 калорий.
- Виноградные листья богаты витамином A, марганцем, медью, клетчаткой, кальцием, железом, витамином K и витамином B6, но канола богаче витамином E.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
- Виноградные листья содержат меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Grape leaves, raw и Oil, canola в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +773% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 28.142g | 181% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 63.276g | 158% |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Жиры | 2.12g | 100g | 151% |
| Марганец | 2.855mg | 0mg | 124% |
| Витамин E | 2mg | 17.46mg | 103% |
| Медь | 0.415mg | 0mg | 46% |
| Клетчатка | 11g | 0g | 44% |
| Калорийность | 93kcal | 884kcal | 40% |
| Кальций | 363mg | 0mg | 36% |
| Железо | 2.63mg | 0mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 7.365g | 32% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0mg | 31% |
| Витамин K | 108.6µg | 71.3µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0mg | 27% |
| Магний | 95mg | 0mg | 23% |
| Витамин B9 | 83µg | 0µg | 21% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0mg | 15% |
| Фосфор | 91mg | 0mg | 13% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Белки | 5.6g | 0g | 11% |
| Калий | 272mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 17.31g | 0g | 6% |
| Цинк | 0.67mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 0.2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 0g | N/A |
| Натрий | 9mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.395g | N/A |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4617% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
63.276 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78018.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2542.4% |
