Вишневый пирог или рикотта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами вишневый пирог и рикотта
- Рикотта содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. В то время как рикотта содержит 174 калорий, вишневый пирог содержит только 270 калорий.
- Вишневый пирог содержит больше железа, витамина B1 и марганца, но рикотта содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, селена и цинка.
- Рикотта покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 27% выше, чем вишневый пирог.
- Вишневый пирог содержит в 33 раз больше марганца, чем рикотта, В то время как вишневый пирог содержит 0.2 мг марганца, рикотта содержит только 0.006 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте вишневый пирог ниже.
- Рикотта имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, cherry, prepared from recipe и Cheese, ricotta, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +386.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1970% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +480% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +426.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1038.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1126.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +313.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 8.295g | 24% |
| Кальций | 10mg | 207mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 0.385g | 19% |
| Фосфор | 30mg | 158mg | 18% |
| Железо | 1.85mg | 0.38mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Белки | 2.8g | 11.26g | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Селен | 7.8µg | 14.5µg | 12% |
| Углеводы | 38.5g | 3.04g | 12% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.013mg | 11% |
| Витамин A | 29µg | 120µg | 10% |
| Цинк | 0.2mg | 1.16mg | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 0.006mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 0.104mg | 7% |
| Медь | 0.077mg | 0.021mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.195mg | 5% |
| Калорийность | 270kcal | 174kcal | 5% |
| Натрий | 191mg | 84mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 3.627g | 4% |
| Витамин B9 | 27µg | 12µg | 4% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.213mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Жиры | 12.2g | 12.98g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.043mg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Калий | 77mg | 105mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 3.04g | N/A |
| Магний | 9mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.517mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.589mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 1.221mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 1.338mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.281mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.692mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1166.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +302.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +743.4% |
