Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +489.5%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше КалийКалий +89.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +410%
Содержит больше ФосфорФосфор +1593.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +106.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +539.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +504.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +686.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.037mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 0µg 46.8µg 85%
Белки 1g 22.73g 43%
Фосфор 15mg 254mg 34%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Витамин B6 0.044mg 0.346mg 23%
Витамин B5 0.143mg 0.865mg 14%
Витамин B3 0.4mg 2.558mg 13%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Железо 0.32mg 1.08mg 10%
Магний 9mg 51mg 10%
Медь 0.104mg 0.04mg 7%
Витамин B1 0.03mg 0.115mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 1.005g 6%
Калий 173mg 328mg 5%
Марганец 0.112mg 0.019mg 4%
Калорийность 50kcal 124kcal 4%
Витамин A 64µg 31µg 4%
Фруктоза 3.51g 4%
Цинк 0.1mg 0.51mg 4%
Углеводы 12.18g 0g 4%
Жиры 0.3g 2.99g 4%
Натрий 3mg 88mg 4%
Насыщенные жиры 0.068g 0.65g 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.846g 2%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Холин 6.1mg 1%
Чистые углеводы 10.58g 0g N/A
Кальций 16mg 19mg 0%
Сахар 8.49g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B2 0.04mg 0.037mg 0%
Триптофан 0.255mg 0%
Треонин 0.997mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0%
Лейцин 1.848mg 0%
Лизин 2.088mg 0%
Метионин 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0%
Валин 1.171mg 0%
Гистидин 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.4%
Содержит больше БелкиБелки +2173%
Содержит больше ЖирыЖиры +896.7%
Содержит больше ДругоеДругое +135.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +931.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1016.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.